重复这组动作5—7次。
怎样快速瘦肚子练腹肌呢，瘦肚子的方法练习姿势二：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。完成后换左脚再重复同样的动作。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。我们到底该如何快速的将自己的肚子瘦下来呢?不管是男女，肚子上面有赘肉的话就觉得不好看，还会因此而出现一些困扰，如果肚子上面有赘肉的话也不好选裤子，因为很多裤子在肚子肥胖之后是不能穿的，穿上之后也不显身材，所以说减掉肚子上面的赘肉是很多人的愿望，也是每天都想要做的，那么怎样来快速的瘦肚子练富姐呢?
怎样快速瘦肚子练腹肌呢，注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。一组动作重复5次。
瘦肚子的方法练习姿势一：
怎样快速瘦肚子练腹肌呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！