1. 尽量降低肉类，最好改成吃素，肉类及奶类的油脂都是属于饱和脂肪酸，会增加胆固醇，尤其坏胆固醇。
怎样使胆固醇降低，蔬菜和水果有降低胆固醇的作用，每餐中加入蔬果，可以占肚子，其他的高热量的食物自然就吃的少了。当胆固醇还是上升的很快，需要药物的帮忙才能降低时，还是应该上医院及时的治疗了。吃素以豆类为蛋白质来源，而豆类本身即有降低胆固醇之功效。身体的正常运作是少不了胆固醇的参与，有些食物中含有很高的胆固醇，对于本身就胆固醇高的人，就要敬而远之了。
植物性食物本身不含任何胆固醇。要使胆固醇降低，首先从吃开始，注意吃的分量，每天吃个8分饱就可以了，不仅减少热量的摄入，更重要的是减少了胆固醇的摄入。
怎样使胆固醇降低温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！