标准的军姿站立讲究的是一条线，想要站好军姿的话需要让人像贴在墙上一样，全身肌肉都紧绷起来脑袋后背和臀部脚跟都要在一条线上。平时跑步需要三十分钟四十分钟才可以有效果的，如果你使用军姿减肥的话，每天二十五分钟坚持两个月就会看到效果了。站军姿能减肥吗
站军姿的危害，如果站的太久可以增加五分钟慢跑来持续减肥。1、胜过跑步
大家都知道坐要有坐相，站要有站相，一个人的站姿对人整体的影响是非常大的，站姿不仅影响人的气质，还有可能会影响人的形象，有些人为了让自己变得更加气质，很多人通过站军姿的方式来提升自己，其实如果平时患有关节炎的人，最好少长时间站立，不然会影响疾病的发作。毕竟站立太久会让腿部非常紧张，有人会担心腿部会不会有静脉曲张的可能，所以可以让站立军姿和慢跑相结合来减肥。有很多的健身教练说过，只要让全身都处在紧张的状态，站着的姿势减肥的效果都要比跑步走路更好的。2、效果很好
站军姿的危害温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！