因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。 2. 走姿和坐姿要正确;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。这么瘦下半身有用极了，这是我最近看见谁都想告诉谁的一句话，这让我激动不已，我最近没有工作，整天的在家不是吃饭，就是躺床上看电视，要不就是睡觉，刚开始没有当回事，还很高兴，可渐渐的我就发现自己的下半身变的特别的胖，大腿变的特别的粗，我在网上找到一种瘦下半身的方法，真的很有用，现在就迫不及待的跟大家讲讲。 3. 要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。
这么瘦下半身有效方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！