(1)坐姿水平蹬腿
真正的猛男，别忘了做好腿部肌肉锻炼，腿部1
所以男士在健身时要注意全身肌肉的均衡锻炼，别忘了做好腿部肌肉的锻炼!
真正的猛男，别忘了做好腿部肌肉锻炼，(2)斜卧负重腿举
最全面的腿部肌肉锻炼方法
大强度深蹲前热身练习,安全可靠。现在去健身房的男士越来越多，很多男士会比较注意腹肌和胸肌的健美，而忽略腿部肌肉锻炼。是股四头肌集中训练的经典动作,深蹲由于下蹲时腰部压力大,而斜卧负重腿举则可避免这一不足,因此可用来冲击大重量。1、股四头肌
如果只注重人体上身胸腹肌肌肉锻炼，有可能会造成整个形体的严重失调，试想一下，如果上身肌肉结实、有力量，而双腿细小如柴杆，有可能会吓到很多人的。
真正的猛男，别忘了做好腿部肌肉锻炼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！