每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。
治疗颈椎病的体操时间，颈椎病的自我治疗方法二 10：00 5分钟的颈椎操
颈椎病的自我治疗方法一 7：00
治疗颈椎病的体操时间，即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。夏天是我们身体比较容易受到湿邪的侵害，我们春夏秋冬四季都要注意关节的保暖和活动，对于关节受寒等不良的疾病症状一定要及时的进行护理，特别是颈椎关节更是需要注意。即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。在不同的时间选择正确的方式来缓解和治疗颈椎疾病是非常有效的方法，下面就学习一下关于颈椎疾病的体操自我治疗。
治疗颈椎病的体操时间温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！