(正常指数是20－25。?1．测体重。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重。“心有余而力不足”成为许多中年人的烦恼，可烦恼还不仅限于此，许多人对于这种疲劳，休息是无济于事的。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，结果是2.89。中年人养生十要诀，中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。
中年养生之道有哪些，?中年养生之道有哪些？如果你的体重是75公斤，用75÷2.89，结果是25.95。
?要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。人一到中年，就容易体弱多病，都感觉到疲劳，其中的原因除了事物繁忙之外，体质下降也是不容忽视的。
中年养生之道有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！