一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通排便，对治疗便秘也有帮助。转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。呼啦圈能瘦腰吗?
转呼啦圈减肥瘦腰？掌握技巧效果好，所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的作用下慢慢消解掉。呼啦圈能瘦腰。
通过转呼啦圈来减肥是很多减肥人士都会做的事情，因为转呼啦圈可以有效促进肠胃蠕动，帮助排毒消脂，但是转呼啦圈能瘦腰吗？
转呼啦圈减肥瘦腰？掌握技巧效果好，因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。转多久呼啦圈能瘦腰?
转呼啦圈减肥瘦腰？掌握技巧效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！