国外的一项研究表明，散步不仅使肌肉和骨骼更加强健，而且实施散步计划10年至15年的女性，与同期活动比较少的姐妹相比，患心脏病的几率较少。
专家讲解散步对人体的好处，但是很少有人仔细考虑散步到底对身体有哪些好处。中老年人和年轻人不可相提并论，也不宜汗流满身拼命走路，而应根据自己的体力情况来定。下面小编就请健康专家给大家讲解散步对人体的好处有哪些。 散步对人体的好处是很多的，听了专家的讲解，相信你对于散步有了更进一步的认识和理解。
文章导读:步行90至120米速度，一天步行40分钟到50分钟，一周3天至4天，手臂尽量摆大，步伐长度要相当于身长的45%至50%。
专家讲解散步对人体的好处，不过要记得量力而行哦。很多人知道，散步有助于保持良好的健康状况。 专家特别提醒，散步虽有好处，但不宜过度而造成相反效果。
专家讲解散步对人体的好处温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！