主要危害是缺乏维生素和添加剂较多，建议多吃些新鲜水果蔬菜，保证膳食均衡。1、一定要严格按照说明书的做法来使用发热包，并注意在加热过程中将透气孔打开，这样才能让自热米饭在安全、可控的条件下加热食品，以免造成爆炸、蒸汽灼伤的意外伤害。但在加热包有破损的情况下，就有可能出现安全隐患，而且加热出来的米饭也会被加热包中的物质污染，无法食用。如今在大大小小各种超市都可以看到这种自热食品的存在，但是恰恰是这种‘黑科技’的自热方法却隐藏着不为人知的危险。
自热米饭有什么危害，最近自速食界有一种‘黑科技’风靡了起来，那就是自热米饭。3、虽然自热米饭十分方便，但建议最好不要长期吃。自热米饭的危害
2、在加热包没有破损的情况下，米饭可以正常被加热。这种黑科技对于很多懒癌来说这简直就像爱迪生发明了电灯一样伟大的发明，只要15块钱，不用电，不用锅，只要一杯水，就能吃到香喷喷，热腾腾的米饭。
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