以往步行时要不是连续行走时间不够，要不就是每分钟步数太少，做了一堆无用功。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳。主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。
走路减肥方法介绍，因此必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数。要点一、掌握正确的步行姿势，不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。
走路时我们每天必须做的事情，那么，大家有没有听说走路也能减肥？成为有效步数的条件为：每分钟必须走60步以上，连续行走必须在10分钟以上。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议。要点二、掌握有效的步行强度，步行是典型的有氧运动。对，你没听错，走路也能减肥，只要方式得当，会对减肥起到事倍功半的效果，以下介绍走路减肥法三要领。
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