脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
最见效的减肥方法有哪些，腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。
减肥相信已经成为了很多人比较难以跨越的鸿沟，我们需要通过一些方法才能够真正完成减肥的艰巨任务。二、平卧位做腹肌运动。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
最见效的减肥方法有哪些，目前市面一些减肥药对于我们身体会造成一些不良的后果，我们一定要通过健康的的方法才是最有效的减肥方法，我们全身最能够堆积我们身体脂肪的地方就是腹部，所以减肥首选减腹部。
最见效的减肥方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！