2组，每组十几次。
做仰卧起坐脖子疼怎么办，3、肩绕环
1、耸肩
做仰卧起坐脖子疼怎么办，2、单杠悬垂
有时候大家一觉醒来，会发现脖子有微弱的疼痛感，甚至有时候，往往脖子能痛一整天，严重影响我们正常的生活，有的人引起重视，及时去医院挂号询问，明白了原因之后，回家慢慢修复，没过多久就好了，所以遇到小毛病也不能忽视。上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做以肩关节为中心的绕环动作。把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后放下，做2组，每组十几次。双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸。下面就让小编来为大家对于脖子扭动疼痛所出现的情况进行一定的分析与缓解方法的介绍。
做仰卧起坐脖子疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！