其实仰卧起坐基本上是在中间稍靠上不到60度的区间内运动，这样对腹部刺激连续，能够减少惯性运动的比例，对腹部练习更有效。仰卧起坐的动作不标准、颈腰背部借力太多会导致颈腰痛，所以，大家做仰卧起坐的时候双手不要抱头，放在耳侧即可。
做仰卧起坐颈椎疼怎么回事呢，从肌肉锻炼的角度来说，仰卧起坐的锻炼部位是上腹部，之所以你颈椎受的刺激很大，主要原因可能是你身体下放的幅度太大。腰背部以及颈椎是人体很重要但又容易受伤的部位，就算专门针对该部位进行训练也应当注意训练负荷以及速度。时候意念一定要在腹肌。长时间的坚持做仰卧起坐，对于身体会有很多的好处，尤其是想要减掉小肚子上赘肉的朋友，长时间坚持会使得腹部的肌肉更加紧实，体重也会有所下降，只是在做仰卧起坐的时候如果动作不规范，很可能会引起腰背疼痛，甚至是颈椎疼。
建议做完一组后增加拉伸的动作，例如下腰，有利于腹部肌肉增长。下面小编就来介绍关于仰卧起坐引起颈椎疼的一些原因。
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