3、花生仁热水浸泡剥去外皮。
坐月子可以吃什么粥利于调理，一、花生猪骨粥
2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。用料：
坐月子可以吃什么粥利于调理，做法：
在坐月子时期，合理的饮食对帮助身体恢复可以达到很好的效果，可以熬夜一些粥类食物，有助于消化和吸收，花生猪骨粥，或者是小米粥以及黑芝麻粥，对产妇来说都是比较好的。
粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油10克，香油10克。1、将米淘洗干净。
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