四是消除思想负担。二是加强锻炼身体。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。三是调整生理节律。人们在熬夜之后总会感觉到身体不舒服，或是劳累，或是发困，甚至睁不开眼睛，为了能够不会影响到正常的工作与学习，还是需要想办法正确调整一下的，比方说吃点提神醒脑的食物，多补充点维生素及营养成分等，效果都是很不错的，那么熬夜后吃什么比较好?
熬夜后吃什么比较好呢，经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。熬夜的人需要注意一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
熬夜后吃什么比较好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！