竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油。
便秘怎么办？常吃六种蔬菜，另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。1.西兰花
西兰花含有十分全面且含量高的营养成分，其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品，而且西兰花是一种高纤维蔬菜，我们都知道，纤维有助于肠道蠕动，促进排便。2.花菜
便秘怎么办？常吃六种蔬菜，便秘是生活中极其常见的一种现象，医生一般会建议患者通过食疗的方式来进行缓解，而很多蔬菜因为富含膳食纤维，可以加快新陈代谢，所以是治疗便秘非常好的选择。3.竹笋
所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。
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