1.罗非鱼洗净，刮鳞剖腹去腮。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。用料
比钙片强10倍的家常菜！宝宝长个必吃，罗非鱼 500g、豆腐、葱、姜、白糖、辣椒、盐、八角、鸡精、老抽
豆腐炖鱼
比钙片强10倍的家常菜！宝宝长个必吃，因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。不少家长怕孩子个头儿生长缓慢，让孩子狂吃补品，以达到补钙目的，但往往结果却与预期大相径庭。做法
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。
其实大可不必担心，下面哆啦为大家介绍几道让宝宝高效补钙的家常菜，让孩子在享受美食的同时，还能把个子长起来。
比钙片强10倍的家常菜！宝宝长个必吃温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！