点评：粥品浓稠清香，南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，是减肥养生的好粥!
?糙米减肥食谱，做法：
3、在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。那么关于糙米减肥的食谱有哪些呢?
?糙米减肥食谱，因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可。减肥食谱1——糙米南瓜粥
1、先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右;
糙米与大米相比较来说它的热量更少，所以对于需要减肥的人来说，吃糙米是一个不错的选择，因为糙米对瘦身有着很强的效果。
材料：糙米、南瓜各适量
2、将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底);
而在做糙米的时候一定要注意了，因为糙米主要是大米中的比较硬的一个部分，所以在煮制的时候很难将糙米煮烂。
?糙米减肥食谱温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！