3、清淡汤粥
肠胃不好经常便秘，这些食物可以有效改善，能强健体格，利胃消食，防癌抗癌，预防痴呆，延缓衰老，健脾益胃，活血散瘀，清热润燥，促进新陈代谢。南瓜味甘，温，无毒。1、豆腐
含有蛋白质，脂肪，粗纤维，胡萝卜素，葡萄糖，碳水化合物，钙，磷，铁，抗坏血酸，瓜氨素，甘露醇，果胶等物质，能抗菌解毒、健胃助消化，通肠利便，降低血糖，防癌抗癌，消炎止痛，补中益气，增强免疫能力。味甘，咸，寒，无毒。
肠胃不好经常便秘，这些食物可以有效改善，生活中肠胃不好的人有很多，有的患者表现为腹泻，而有的患者则表现为便秘，面对这种情况适当改变饮食很关键，应多吃一些促进消化的食物，比如豆腐、南瓜、清淡汤粥、素菜汤料等，另外还有多吃蔬菜，常见的有苦瓜、小白菜等。
含碳水化合物，脂肪，蛋白质，铁，钙，磷，镁膳食纤维铁等物质。2、南瓜
肠胃不好经常便秘，这些食物可以有效改善温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！