4．高纤维饮食：
产后大便干硬怎么办，3.平时还要多喝汤水
产后大便干硬怎么办
产后大便干硬怎么办，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，煮菜煮汤放入几滴火麻油，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生，同时间接促进宝宝发育。1.温白开水
2、温蜂蜜开水早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。在产后新妈妈的肠胃功能相对比较弱，这时候肠胃蠕动也可能会比较缓慢，容易引起大便干燥的情况，导致食物在肠内停留的时间过长，这时候一定要注重饮食调养，平时应该多喝水，可以在早餐之前喝一杯温蜂蜜水，从而达到增加肠胃蠕动的作用，另外也可以平时多喝一些汤汤水水的食物，这样也有助于促进乳汁的分泌。
新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
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