研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。2、土豆
吃什么菜降血压最管用，老人吃7种蔬菜有利于降血压
降压饮食通常还少不了土豆。1、菠菜
吃什么菜降血压最管用，高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。年轻人在平时经常会被高血压疾病困扰，其实高血压是现在生活中的常见病，会给患者的身体造成一定的影响，所以大家在平时可以多吃一些降气血，降血压的食物，这样才能对身体的气血有所下降，缓解患者不舒服的症状，不管是中年人还是老年人，都可以多吃些菠菜，土豆，茭白和芹菜，增加身体的气血恢复。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
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