核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。
吃什么食物有利于皮肤呢，鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。在美白肌肤的同时又不使人发胖。女孩子都很注重自己的皮肤，如果上火了皮肤肯定会有一些小疙瘩，或者是一些过敏的情况，皮肤不好了，女孩子就应该多重视日常的防护，日常生活中应该多补充一些食物，那么什么样的食物对皮肤的保养有好处呢，想让自己的皮肤变得有弹性，而且白皙透亮，就需要多吃一些对皮肤好一些的食物，那么什么食物好呢?
粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
吃什么食物有利于皮肤呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！