缓解方法1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。
?大便很粘稠又难拉屎，肠道能分泌粘液，本来是帮助润滑通便的，但因为食物中缺乏足够纤维素或者肠道功能不是那么好，大便就不容易成形，导致粘性大。对于大便粘稠，中医的说法是湿气重，对付办法是祛湿。而痢疾、肠道感染等疾病状态下更多是稀便，不在讨论范围内。脾虚湿热的症状在中医中有个词叫“便溏”就是指大便黏腻不成形，因此容易粘在便池上难以冲净。现代医学的说法是肠道功能紊乱、饮食中缺乏纤维素、饮食过于精细、进食体积少、高蛋白饮食、饮食过于油腻、食物不耐受等原因所致。大便粘稠是很多人都遇到过的问题，出现这种状况，很多人感到很难拉屎，它的原因有很多，其中最大的可能是体内湿气比较重，或者是饮食的问题，虽然很多人并不愿意过多地去考虑这些问题，但是如果长期这样，也可能说明你的身体需要引起你的注意了，包括重新审视一下自己的作息时间，饮食习惯等方面。
我们关于中医不是很懂，不点评太多，听说治疗时选用健脾化湿，清热利湿，辩证治疗。
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