在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3~4下。
冬季老人宅在家里也能做的长寿运动，施猫蹲强腰背
常弹脑治耳鸣
冬季老人宅在家里也能做的长寿运动，冬天来了，老人身体尤其虚弱，在寒冷的冬天，不锻炼人自然更虚弱，出门又觉着太冷，万一冻坏得不偿失。腰酸背痛不只是肾虚才会出现的症状，一般的老人因为关节的磨损，也会出现此现象。动作：人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。效果：后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。其实健身何必出门，在家里也可以啊！
冬季老人宅在家里也能做的长寿运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！