晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
冬天中药减肥有哪些方法，一、枸杞消水肿减肥食谱
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。很多人到了冬天都开始减肥，毕竟这是减肥的最佳时机，一旦减肥成功是不易反弹的，那么冬天中药减肥有哪些方法?在各种减肥方法中，中医中药还是经常可见的，不过一定要注意合理的搭配，不能盲目使用。减肥功效：枸杞有着很好的消水肿效果，选择在周一食用，能够消除周末大吃大喝以及熬夜引致的水肿，清除浮肿问题，而且还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，减肥养颜双重功效。早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
冬天中药减肥有哪些方法，其实用中药膳食来减肥，不仅对人体健康有利，还能达到更好的减肥效果。
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