逐步将主食控制在每日250～300克左右。一般来说，肥胖人应控制副食，不吃纯糖和甜食，如马铃薯、麦乳精、果酱、糖果、蜂蜜、果汁等。
肥胖人群的饮食控制怎么做，这就必须要引起我们的格外重视了。控制主食，限制纯糖和甜食。接下来，我们就一起来讨论一下肥胖人群的饮食应该怎么控制才会比较稳妥一点。碳水化合物容易消化，不耐饥且具有亲水性，不利于迅速减轻体重。现在的人们，十个人当中至少有一个是胖子。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。
在减肥过程中，还应该适当地控制好主食量，如果原来的饭量较大，可以采用递减法，逐渐将主食控制在250至300克左右，并只能吃个七八成饱，且细嚼慢咽。从这个数据我们可以清楚地知道，我国肥胖的人数已经越来越多，而且不断的在增长，没有下降的趋势。
肥胖人群的饮食控制怎么做温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！