两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。要减小腰围必须做大量的有氧运动，整体的脂肪减下来，腰围才能变小。健腹轮减肚子动作
腹肌轮可以减肥吗，健腹轮能减掉大肚子吗
1、双脚站地法
腹肌轮可以减肥吗，如果是腹部脂肪层很厚的妹子，使用健腹轮减肚子的效果可能还没有跑步机有效。对于腹部脂肪层比较薄的妹子，使用健腹轮的效果更好，坚持一段时间就能练出马甲线了!所以，如果是大肚腩的你，可以先做有氧运动减掉赘肉，再配合健腹轮塑造腹部曲线。健腹轮看起来简单，实际上在操作过程中还是非常耗损人们体力的，因为在操作的过程中，人们需要全身都用力保持平衡，在锻炼过程中也会大量消耗身体中的体力，会引起体力消耗，并且可以达到减肥瘦身的作用，对身体大有好处。以双膝跪在地上。健腹轮只能使你的腹肌增强，腹肌只能使腹部拉紧一点点，脂肪没减。
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