吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。一、摩天式直立
改善便秘的瑜伽动作，便秘是指排便次数减少，几天排便一次，并且排便时有困难感，如果长时间便秘，会使毒素排不出去，从而引发各种疾病，比如肥胖、皮肤粗糙、痔疮、加重心脑血管疾病等，所以便秘并不是小事，我们得重视，那便秘我们必须要用药吗?其实是不用的，有一种方法比用药安全高效，就是瑜伽加盐水净肠术，能帮我们改善便秘，有很好的清肠效果，接下来我们就来看看具体的使用步骤吧!
再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。每做完一轮都要快速饮水2-3杯，共做三轮。摩天式直立，两脚与肩同宽。瑜伽+盐水净肠术步骤详解：
改善便秘的瑜伽动作温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！