3、原地站立，就是站着丁起脚尖，每天15分钟。然后拉伸小腿筋。2、每次训练完后可以拉拉筋，拉拉柔韧，很有帮助的。跟腱严格来说属于小腿的三头肌，乃是人类身体当中最大的肌腱之一了，所以在站立的时候或者是运动的过程中发挥出很强的作用。而且在运动时要注意细节。那么，跟腱不明显怎么办?
跟腱不明显怎么办，跟腱也是拉伸，把脚腕往里面拉。大家都吃过酱牛肉，有的时候酱牛肉里面是存在筋的，所以硬度比较强。要正确的做动作，否则肌肉也会变形的。1、每天洗完澡以后按摩小腿，直到感觉肌肉全部变软。
很多人认为人体的跟腱就是跟牛肉当中的筋一样，其实不然。
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