后腰两侧肉怎么减，
双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然呼吸，吸气将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢放下，动作上下一组，重复10次。
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1、瘦腰的最快方法1
后腰两侧如果肉太多，显得人特别的臃肿，这也被称为水桶腰，尤其是在夏天的时候，无法穿一些漂亮的衣服，要想使腰部的赘肉减少，达到减肥的作用，就应该注重一些运动和锻炼，加强饮食调养，瘦腰的方法比较多，通过一定的锻炼，并且通过饮食方面辅助，一般都能取得不错的减肥效果。
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