说到减肥效果，重点还是运动的时间一定要够久，且要持续的运动。一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休息20-30分钟,一般不超过45分钟。
呼啦圈减肥应该要转多久，转呼啦圈是一种全身运动,能达到运动瘦身的效果,但前提是运动的时间一定要够长。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，可以达到运动瘦身的效果。专家建议不要选择太重的呼啦圈，那是因为呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏)，太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大，有可能会伤害到脏腑，所以还是挑个重量适中的呼啦圈吧。呼啦圈减肥瘦腰的方法是很多女性朋友都会选择的，因为呼啦圈对于瘦腰是效果是比较好的，但是你们要坚持去转呼啦圈才能够实现。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强,只有适当延长运动的时间,并且是持续性的活动,才能达到有氧运动的阶段,也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。建议运动的时间一定要够长，每周最少运动三次，每次至少三十分钟。
一般我们在晚上转呼啦圈的时间要长达半个小时，而且我们要运动前扭动腰部，这样才不会引起腰部扭伤的症状，希望你们可以坚持去转呼啦圈，缩小腰围。
呼啦圈减肥应该要转多久温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！