略加练习后，这种呼吸方法就会在日常的练习和生活中自发地进行，习以为常。吸气越深时，腹部向内朝脊柱方向收入，肋骨则是向外和向上扩张的，体会整个胸腔的扩张感，接着呼气，肋骨向下并向内收。也称横膈膜呼吸法。胸式呼吸
呼吸减肥法怎么做，即把以上两种呼吸结合起来完成，深深地吸气，横膈膜下沉，让空气充满整个肺部，先让腹部区域鼓起来，然后充满胸部区域的下半部分，再慢慢往上充满胸部区域的上半部分，最大限度地扩张整个胸腔，双肩可能微微上抬。仰卧或伸直背坐着，保持腹部微微内收，深深吸气，但不要让腹部扩张，代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。
每个人都在呼吸，停止呼吸随着我们就会停止生命，一些专业呼吸还可以让我们的身材变得更好，专业的呼吸可以调动人体的机能，让人体的代谢能力提高，从而消耗掉多余的脂肪，并且还不累，也不用专用的场地，随时随地都可以进行。现在，慢慢地呼气，横膈膜慢慢上移，按相反的顺序呼气，先放松肩膀，胸部，然后放松腹部，最后用收缩腹部肌肉的方法结束呼气。在胸式呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持平坦。完全呼吸
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