注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。2、苹果
减肥吃什么水果好？减肥达人推荐这6种，1、番茄
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。对于那些正在减肥的人来说，一日三餐吃什么是特别讲究的，首先不能盲目节食，同时很多东西都要忌口，为了补充足够的营养，让身体拥有饱腹感，下面六种水果值得推荐。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。
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