如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。?1. 各种有氧操
减肥最快的有效方法有哪些，2. 单车
大家都以瘦为美。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。那么，减肥最快的有效方法有哪些？我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。?在现在社会，减肥成了大家热议的话题，不管男的女的。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
减肥最快的有效方法有哪些，老的小的，都为了减肥而疯狂着，晚上广场上有跳广场舞的大妈，早上马路上有跑步减肥的年轻人，健身房里人满为患，以各种方法，各种形式来瘦下来保持苗条的身材，特别是女生美眉。
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