1.身体自然站立，右脚脚尖点地，左脚向前，同时扭转腰部，双手位置随着身体的扭转自然放置前后摆动。 推荐三步瘦腰减肥操，每天半小时帮你除去游泳圈!多种多样的减肥运动，可以有效的全面刺激身体肌肉，配合有意识有重点的进行腰腹的练习，起到事半功倍的效果。 针对肋腹肌运动，有节奏的进行，熟练操作后可以加快节奏。 现在很多人没有时间运动，时间久了腹部赘肉增多，长期便秘和年纪增长腹部也会出现赘肉，腹部出现赘肉不仅影响美观，对我们的身体也会造成伤害，比如会导致心脑血管疾病的发生。有效的拉伸锻炼腰部肌肉。想要减少腹部赘肉，可以选择减腹部赘肉的健身操，只要简单的三步，只要长期坚持效果还是非常明显的。
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肋腹肌的拉伸牵引运动，交叉拍打练习
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减腹部赘肉的健身操是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！