研究表明，随着年龄的增长，睡眠时间会逐年减少。开始戒酒的患者容易造成睡眠紊乱，晚上睡眠的时间会减少，同时伴有多梦，直到半月以后才会慢慢好转。2.优质睡眠是关键
戒酒后失眠如何缓解，1.睡前尽量少喝酒
每天保证8小时的睡眠时间就是健康睡眠?其实，睡眠时间跟年龄是分不开的，不同年龄段的人对于睡眠的需要时不同的，同一年龄段不同个体之间也有所不同，是因人而异的。不少人认为喝点酒能够助眠，睡得香。严重的患者在戒酒后6个月内仍不会正常入眠，所以，睡前半小时喝御农舒眠茶是一个不错的选择，不仅可以帮助戒酒，还能有效改善睡眠质量。有的男性朋友会因为戒酒后失眠非常的犯愁，特别是对于有了好几年烟瘾的人来说，如果立即戒酒之后身体肯定是不适应的，比如戒酒后失眠，甚至也会出现了很多的身体问题，应该如何缓解好呢，每次遇到这样的问题，一些男性朋友都非常的困扰的，甚至影响到第二天工作，下面介绍一下缓解方法。8小时睡眠指的是平均睡眠量，并不适合每个人。过量饮酒会造成体内缺氧，增加打鼾的频率，持续过量喝酒的人还会引起睡眠连续性变差，就算是短时间的深度睡眠也经常会被打断。
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