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经常想睡觉怎么办

工作的间隙,可以和同事们聊聊天,开开玩笑,疲劳感也就自然而然地消失了。

经常想睡觉怎么办,1、出门前:吃一顿丰盛的早餐

2、上班时:别忘中午晒晒太阳

经常想睡觉怎么办,从睁开眼皮那一刻起,身体的“电源总开关”就开启了,开始进入高速运转状态。天气好的话,可以在起床后先喝一杯温开水,等排便后就到小区的花园里散步,如果实在没时间,也可以在阳台做几个深呼吸,让身体获得更多的氧气。对于精神不济,老是呵欠连天的人,看起来就让人老是觉得没有睡醒,下一秒就要睡着的样子,这样的话精神是无法集中了,因此工作和学习的效率也是相当的差。上班族每天蜷在狭小的写字楼格子间里,会使血液循环不畅,人就容易缺氧,出现头晕、乏力等。但经过一晚上的重力压迫,身体后背的通道会有些不畅,所以,这时先不要急着起床,我一般会翻过身来,脸侧向一边,在床上伸几个大懒腰,让血液均匀地分布到全身后再起床。最后再吃一顿丰盛的早餐,包括蔬菜、水果、谷物和蛋奶类等能量高的食物,出门前选择一套棉麻质地的衣服,在穿衣镜前挺胸收腹,做个深呼吸再自信满满地出门。其实睡眼时间也并不是越长越好,大家在平时就能发现睡得越久也就越困越累,所以在日常生活当中要养成良好的作息习惯,当然也可以多吃一些有着提神功效的食物,如菠菜、大豆、香蕉等,下面就来说说经常想睡觉怎么办?

经常想睡觉怎么办
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