习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节.得到舒展，促进气血流通，加快康复。1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。
颈椎病平时应注意什么呢，颈椎病发作起来是很痛苦的，很多患者在颈椎发作的时候都会有头晕想吐的现象出现，严重影响了日常生活及工作，颈椎病在治疗起来也是很麻烦的，大多都是因为长时间的姿势错误导致了颈椎变形，治疗颈椎病的同时，在生活中也有很多地方需要注意，下面大家就一起来了解一下颈椎病平时应注意什么呢。要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。习惯仰卧者好的在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。2、运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。
颈椎病平时应注意什么呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！