3、站直或坐直，头先贴向左肩，左手按压右侧耳朵上方部位，然后将头摆正，再做另一方向。从1数到10，同时手掌尽可能地按压下巴。2、站着或坐着，自然放松，用头部从左至右画一个圆圈转动颈部，转动的同时可以在心里默念1-10。
颈椎病正确坐姿，还有一个方法是头转向四个方向，向左转、向右转、向后仰、低头下巴贴近前胸，每次都在心里默数1-10。预防颈椎病的5个小动作
每做3次，休息一次。患有颈椎病的朋友，其实在生活中只要适当的调整一下自己的作息时间和坐姿，是可以很好的对其进行缓解和治疗的。
颈椎病正确坐姿，1、坐在桌子前，手掌托起下巴。
颈椎病的正确坐姿比如坐在桌子前面，然后用自己的手托起下巴，并且进行适当的按摩。
颈椎病正确坐姿温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！