2、椅子瘦身操。1、体转瘦身操。上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。那么具体来说就有哪些动作需要大家练习呢？此动作左右为一组，重复15-20组。接下来就跟随着小编一起来学习一整套的减肥操吧。收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。一般在提及到减肥的话题时，大家都会想到应该加强在平时的运动量，以便能够让脂肪得到利用。
快速有效的减肥操怎么练习，下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。不过运动项目的种类可谓是多种多样，而现在比较流行的便要数做减肥操了。
快速有效的减肥操怎么练习温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！