患慢性病的老人和体质虚弱的老人，关键看散步后自己是否舒服，膝盖、脚、髋关节是否疼痛，心脏是否有不舒服的迹象。老人散步原则
老年人散步健身原则，小腿是人的第二心脏，按照这个频率散步，可促使血液循环，促进体内新陈代谢。因为这个所以建议老人用散步健身。同时使呼吸顺畅，达到锻炼效果。我爷爷年龄也很大了，所以我经常让爷爷去散步，但是关于散步健身有没有什么特别需要注意的事呢？对于很多老人来说，每天散步成了他们雷打不动的锻炼方式，但康复专家说，散步并不是简单的走走停停，而是颇有讲究的。因为老人的年龄很大骨质疏松，所以有些运动是不适合老人的。
健康老人散步要遵循时间累计加强度的“3、5、5”原则，即每天30分钟，每次5000—6000米，1周5次。但是老人健身也是必不可少的。
老年人散步健身原则温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！