牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。??? 很多人喜欢早上起床空腹就喝牛奶，其实是不对的。??? 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。??? 有些老年人身体比较差，所以很多孩子都会给自己的父母买一些牛奶，希望父母的身体能够多吸收一些营养物质，但是很多老人都不知道什么时候喝牛奶，有时候早上喝，有时候晚上喝，但是很多人都说牛奶有助于睡眠，老年人睡眠不好，应该睡前喝，是这样的吗？每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。我们一起来了解下睡前可以喝牛奶么？睡了一晚上人们胃里的东西早已排空了，胃已经做好了吃饭的准备，而牛奶又是流质的食品，胃排出就会更加快了，这样牛奶里的营养根本得不到吸收就排出去了。??
老人睡前可以喝牛奶么，晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。
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