很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;
每天睡眠不好到底怎么回事，第一：不良的生活习惯
睡眠不好是困扰很多人的一个难题，晚上睡觉的时候总是觉得睡不好，或者睡得不踏实，睡眠太浅，这些都会造成睡眠不足，长期睡眠不好对身体会造成很大的危害，不仅会造成记忆力下降，对大脑产生危害，而且还会对肝脏、心脏、肾脏等器官造成影响。1、喝太多咖啡。那么到底是哪些原因会引起睡眠不好呢？
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