铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。那么，吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有“铬库”之称。要确保男人身体健康，其养生的五大营养元素是不可缺少的。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，还有餐桌上也要经常有一些粗粮。
男人养生五大元素不可缺，中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男性则需要更多。生活中男人饮食营养的注重方面要逊色于女人，他们对于自己的饮食营养没有那么的在意，吃什么对他们来说比较起来是没有更多的要求。
营养元素之一：铬
男人养生五大元素不可缺，其实，男人的身体是需要很多营养的，饮食营养跟健康是息息相关的，所以，不要因为大意而忽视了男人。
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