这是一个卷腹变化动作，能够有效训练整块腹肌，尤其是下腹肌。
男生如何减肚子练腹肌呢，平板支撑是一个静态动作，保持时间看个人条件，一般人保持一分钟左右。所以减肥是大家经常会遇到的事情。
可是男性朋友如果有肥胖的肚子，他们也会想办法解决的。平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，相信有健身习惯的朋友都不会陌生。随着现代生活水平有所提高，很人多不会注重自己的饮食习惯和饮食方法，这样就会很容易导致肥胖的出现。练腹肌第二招
男生如何减肚子练腹肌呢，所以男生如何减肚子练腹肌呢?强健的腹肌是男生的梦想，所以男生需要掌握一下这方面的内容。做平板支撑时要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收缩，身体呈平板状态。肥胖的身体不仅影响自己的外在美，同时也会产生不良的影响对于自己的身体健康。
男生如何减肚子练腹肌呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！