将你的双手在胸前合十。下面我们就来具体的说一说。旋转你的脊柱，使你的右肘抵住左膝盖外侧。
哪套瑜伽瘦身效果好，做法：
哪套瑜伽瘦身效果好这是许多人都非常想知道的事情，这是因为瑜伽减肥有着非常好的效果，并且通过瑜伽减肥不仅可以减去体重和脂肪，而且还能帮助调理身体，预防疾病，这让许多人都非常的高兴。尽量将你的胸部抬起，保持姿势30-45秒，然后向另一侧重复。1、椅子扭转式 这个瑜伽动作不但通过运用全身肌肉促进新陈代谢，同时扭转的姿势有助于唤醒内脏器官和消化系统。两腿并拢站立，慢慢地弯曲膝盖将臀部向下沉直到如同坐在一张椅子一样。我们都知道减肥这是一项非常坚持长久的事情，但是有的时候，人们需要快速减肥，那么你知道什么样的瑜伽减肥效果好呢？
哪套瑜伽瘦身效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！