稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。
扭伤腰该怎么办才好，大家快来了解一下吧！按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。
扭了腰怎么办？腰部可是我们人体比较重要的部位，如果不小心伤害到我们的腰，很有可能会造成很严重的伤害。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。俗话说：十伤九腰。立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。可是，在我们的生活中，经常会出现这种情况，不小心扭到腰更是常见，不仅会非常的疼痛，而且，也会影响我们的行动，那么，究竟扭伤腰该怎么办才好呢？
扭伤腰该怎么办才好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！