4、控制呼吸的频率与步伐的协调感，比如跑两步呼气，跑两步吸气等，一定要和谐。1、运动前两个小时不要吃东西，但不能空腹。
跑步时如何预防肝疼，因为跑步时感觉到肝疼，所以很多的人并不能够坚持跑步。3、不要不做准备运动就直接开跑，正确的跑步过程是首先要活动一下身体各个关节，大概3-5分钟，之后开始慢跑，等身体发热后在逐渐加速，但要保证有氧呼吸的状态。跑步感觉到肝疼是很多刚开始跑步的人都出现过得情况，那么，我们该如何在跑步时预防肝疼呢？
很多经常不运动的朋友为了锻炼身体选择了跑步，想着通过跑步来减肥瘦身、提高身体免疫力。
跑步时如何预防肝疼，2、冷天跑步不要用嘴大口呼吸。但是很多跑步后却发现，经常跑着跑着自己的肝就感觉有些疼。
跑步时如何预防肝疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！