2.跑步时间
跑步一个月能瘦多少斤，只要长期坚持，肯定有不错的减肥效果。慢跑这项运动简单易学，对服装要求和场地要求比较低，没有器械要求，任何人都可以做这样运动。
慢跑主要锻炼的事腿部，同时对上肢、腰腹、头颈等各部位都起到全面的锻炼。1.瘦身效果
跑步一个月能瘦多少斤，不过具体到一个月减掉多少，这个还要看跑步者原来的体重、跑步的速度、天气状况、个人体质特点以及饮食控制等方面,一般可以瘦10-20斤。跑步是很多人都比较热衷的一项有氧运动，人们坚持跑步，不仅是为了强身健体，更多人是为了减肥瘦身。
慢跑是一项非常不错的全身性的有氧运动。
至于跑步一个月能瘦多少斤，和跑步的方法以及跑步的最佳时间也有一定关系。
跑步一个月能瘦多少斤温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！